Метод ДПДГ ⚡️ Что это за зверь?

Десенсибилизация  — снижение чувствительности. В нашем случае — чувствительности к событию. Каждое значимое для нас событие запечатлевается в психике в виде связки: "картинка", эмоция, ощущения в теле и оценка себя в этой ситуации. Вспомните что-то важное для Вас и найдёте эти компоненты. А также звуки, запахи, вкусы, контактные ощущения. Мы их не всегда помним осознанно, но в «архиве» память о них хранится. А теперь вспомните, что ели на завтрак месяц назад. Вряд ли получится. Потому что чувства и оценка себя в связи с этим завтраком нейтральны. Нет ни вины, ни обиды, ни страха, ни злости. Гордиться особо нечем, но с самооценкой все в порядке. Так зачем про него помнить? Вернёмся к важному. Если воспоминание хорошее, то и след оно оставило хороший. А если плохое, то и влияет оно на человека плохо. Индивидуальная негативная значимость любого события жизни может быть очень высокой. Для нас неважно, как было на самом деле. Нам важно, как это помнит и чувствует сам человек. Перед началом работы мы оцениваем «субъективное беспокойство» по 10-балльной шкале, где 10 — максимальный уровень переживаний, а 0 — «я спокоен». Теперь нам есть от чего отталкиваться. Задача — снизить уровень переживаний до нуля (есть исключения). По мере снижения значимости переживаний человек начинает думать о себе все лучше и лучше. И тогда оценка себя при воспоминании об этом событии меняется с негативной на конструктивную. Да и чаще всего человек больше и не вспоминает об этом событии — ему это больше не нужно. Это и есть переработка. Обычно такая переоценка происходит спонтанно, ну или мы это делаем вместе. Пример: «мне страшно, я беспомощен, в животе холод, и "картинка" воспоминания» и «я спокоен, я могу справиться с этим, тепло и расслабленность в теле, "картинки" нет, это факт биографии, было и было». Движения глаз — способ, которым выполняется воздействие. Нейрофизиологи установили, что аналогичный процесс происходит каждую ночь, когда мы спим и видим сны. В это время у нас быстро движутся глаза. Эта фаза сна так и называется — БДГ-сон — быстрых движений глаз сон. Народная мудрость тоже отметила исцеляющую силу сна: «утро вечера мудренее», «время лечит», и поновее — «ляг, поспи, и все пройдёт». Да вы и сами замечали: то, что вечером кажется невыносимым и ужасным, наутро видится не таким уж страшным. Так природа лечит нашу психику, иначе мы бы с ума сошли от стрессов ещё до детского сада. Итак, мы разобрались с определением, а дальше я расскажу, почему этот природный механизм ломается, как мы его чиним с помощью ДПДГ, и для каких "поломок" ДПДГ особенно эффективен.

💫 метод быстрого избавления от негативных переживаний с помощью движений глаз; 💫 естественный механизм, который наиболее активен, когда мы спим, и которым каждый из нас наделён от рождения. Но иногда, когда событие гораздо больше, чем человек в состоянии переработать, когда этот опыт ему "не по силам", этот естественный процесс блокируется. Воспоминание "застревает в нейронных сетях" и болит, болит, болит… Вы можете помнить событие, которое случилось давным-давно, а оно такое же яркое, как вчера. Да, боль, может быть, ослабла, притупилась, но не прошла. Человек так привыкает к ней, что считает её естественной. Да ещё и с негативной оценкой себя, например, "я беспомощный", "я в опасности", "я хуже всех". И он искренне верит, что это действительно так, потому что «а как иначе-то»? И тогда большой взрослый дядя замирает, когда на него повышают голос, и соглашается на то, чего не хочет. Хотя ему уже совсем не 3 года, а рядом стоящий человек не его папа с ремнём. Или умница и красавица постоянно оказывается с мужчинами, единственный вариант отношений с которыми – держаться от них подальше. А все из-за мучительной внутренней боли одиночества, отверженности, изолированности, которая тянется из детства Наша задача на сессии — разблокировать нейронные сети. Спать мы, конечно, не будем, мы задействуем только компонент движений глаз, чтобы запустить естественный процесс. Переработка происходит очень быстро. Насколько? Для однократного события возможна переработка и за одну-две встречи. Так бывает не всегда, но достаточно часто.

В настоящее время разработаны протоколы для большинства запросов, с которыми люди обращаются к психологам: ▸психическая травма, все ее виды: физическое, сексуальное, психическое насилие, катастрофы, стихийные бедствия, несчастные случаи, тяжёлые жизненные ситуации; ▸ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). ДПДГ также подходит для работы с: ▸ паническими атаками; ▸ страхами и фобиями; ▸ депрессиями; ▸ ОКР (навязчивыми мыслями и действиями); ▸ расстройствами пищевого поведения (компульсивное переедание —приступы обжорства, булимия, анорексия); ▸ сексуальными дисфункциями; ▸ хроническими соматическими заболеваниями и связанными с ними эмоциональными реакциями; ▸ горем, утратой близкого человека или животного; ▸ поведенческими и иными зависимостями (зависимые отношения, игромания, алкоголизм, курение, химические зависимости). Противопоказания: ☒ острые респираторные и другие заболевания — на период болезни; ☒ до 6 месяцев после инсульта, черепно-мозговых травм; ☒ психотическое состояние; ☒ эпилепсия; ☒ боль при движении глазами — только после консультации окулиста для исключения противопоказаний; ☒ беременность (условное противопоказание).